ТРАЙМ
Несколько способов предотвращения стресса во время деловых путешествий

Несколько способов предотвращения стресса во время деловых путешествий

Всем хорошо известно, что деловые поездки могут стать причиной возникновения стресса. Директор Stress Management Society Нейл Шах предлагает несколько упражнений, которые помогут предотвратить стресс.

  • дыхательные упражнения

Очень важно следить за тем, чтобы ваше дыхание было размеренным и глубоким. В списке советов по избежанию стресса во время деловых путешествий, дыхательные упражнения занимают главную позицию, так сообщает Stress Management Society.

  • продукты питания

Правильное питание так же помогает избавиться от стресса. Выбирайте здоровые продукты, которые легко усваиваются организмом. Избегайте употребления жирной пищи, заменяя ее салатами и овощами. Употребляйте продукты с высоким содержанием омега-3 и витаминов группы В6/B.

  • напитки

Стресс во время деловых путешествий может стать причиной обезвоживания организма. Поэтому следует избегать употребления алкогольных напитков и напитков, содержащих кофеин и большое количество сахара.

  • одежда

Носите удобную одежду и обувь. Старайтесь брать с собой все только самое необходимое для деловых встреч.

  • мышление

Направьте ваше мышление в правильное русло. Смотрите на поездку, как на способ самосовершенствования и открытия новых горизонтов. Чтобы вынести пользу от поездки, старайтесь не думать только о работе, обращайте внимание на другие положительные моменты, которые вам предоставляет очередной деловой тур.

Понравилось? Поделись с другими!


Комментарии


comments powered by Disqus
Наши услуги